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饭后喝水会胖吗 喝口水都能减肥

来源:恒恒美食网  01-17/2021
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  很多女生说自己喝凉水都长胖,其实这种说法是有前提的,可能是因为你没有喝对,连水都不会喝,还想减肥?快来看看自己是不是在喝水中也存在这些误区吧!

  饭后喝水有助于减肥吗

  饭后马上喝水之所以不能减肥,最主要原因是大量的水分进入机体后,会冲淡胃液和消化酶,食物也会稀释;不能消化吸收,很早就会离开胃肠道,人体会很快产生饥饿感,饥饿感的产生会增加机体的食欲,这时人的食量会增加,吃的正餐营养不能吸收,而零食等食物却吃的多了,只会增大长胖的风险。

  饭后不要立即喝水

  饭后立即喝水会冲淡胃液,特别不利于消化,吃饭中间也不要喝太多的水(尤其是不要喝高热量的碳酸饮料),饭前喝少量的汤或果汁,是有利于减肥的。

  饭后半小时喝水助消化

  体内很多化学反应都是以水做为介质的,饭后半小时,也是身体尤为需要水的时候。减肥的一个重要因素就是要消化良好,食物能够顺利的转化成糖元供给每日机体活动,才比较利于不囤积脂肪。

  怎样喝水有助于减肥

  1、早上起床刷牙后,吃早餐前喝一杯温开水,可以加速肠胃蠕动,促进机体废物和毒素的排出,清肠减重。

  2、饭后一小时后喝一杯温开水,可以加速身体代谢,帮助机体燃烧多余脂肪,瘦身减脂。

  3、喝水宜喝温水,这样可以避免胃肠道以及咽喉受刺激,接近人体温度的水可以更有利于排毒通便。

  小编有话说:

  搞来搞不去,不是因为自己是易胖体质,是生活习惯上带了太多bug,今后一定要多加注意!

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